Ett litet samarbete

Till våren är det fyra år sedan jag fick min fibromyalgi diagnos. Att gå runt med ständig värk tär verkligen på en.

Efter att ha lyssnat på Anders Lönedal på podden 4 health förstod jag att mitt lymfatiska system inte fungerade som det skulle och att det kunde ha ett samband med min värk. Jag bokade in ett besök hos honom och fick det bekräftat. Mitt lymfsystem var väldigt trögt. På vissa ställen var det på gränsen till lipödem. Han testade hur jag andades och det visade sig att jag inte syresatte mig ordentligt eftersom jag typ aldrig andades långt ner i magen. Jag andades som om jag var på flykt. Så klart handlar ju detta om stress. Och utmattning i grunden.
Efter Anders råd samt att jag mer eller mindre plöjde typ allt jag kunde hitta att läsa om detta började jag jobba för att få igång det igen med förhoppning om att optimera min hälsa och kriga mot min trötthet och värk.

Mitt tröga lymfsystem gjorde att en del lymfvätska blev kvar ute i vävnaden runt cellerna. Detta för att lymfkärlen inte hinner ta hand om vätskan i takt som den fylls på. Slaggprodukter och fettceller blir då kvar och runt omkring finns bindväv som blir mer och mer kompakt med tiden. Detta ger inflammation och värk i kroppen.

c160659a-1da3-4101-a79f-37c6710a85fd

Förutom att lägga om min kost och tillföra diverse kosttillskott samt börja träna yoga har jag också gjort annat som ska hjälpa till att få igång cirkulationen i mig.

Andningen är själva pumpen för lymfsystemet. Den sätter igång flödet. Därför är det viktigt att lära sig andas rätt. Jag har lärt mig detta genom yogan.

Torrborstning. Helst varje dag. Detta hjälper till att få igång blodcirkulationen och hudcellernas förnyelseprocess. Det stimulerar även lymfsystemet att rensa ut gifter och stagnerad vätska.

9eb1c7c0-2311-4178-997c-46d67ce4bfcb

Infraröd bastu. Detta blev jag helt såld på. Så härligt. Efter 30 min i denna känns min kropp helt annorlunda. Jag börjar svettas redan efter 5 minuter och värmen går in mycket djupare än i en vanlig bastu. Jag brukar massera de ställen på min kropp där det brukar samlas vätska under tiden som jag sitter i bastun.

Vattenträning både i varmt och kallt vatten. Vattenyoga i varmt vatten är jättebra för att få igång cirkulationen. Likaså vinterbad. Att bada i nollgradigt vatten ger verkligen en kick.

Processed with VSCO with t1 preset

Under hösten fick jag fick möjlighet att prova frekvensmedicinsk lymfdränage på Life long clinic här i Göteborg till ett rabatterat pris. Så i samarbete med dem kommer här en utvärdering av denna metod.

Man kan säga att det är en form av mekanisk djup bindvävsmassage som sätter igång lymfcirkulationen men även blodcirkulationen i kroppen. Toxiner, slaggprodukter och överflödig vätska får på så vis en rejäl skjuts och försvinner ut ur kroppen.
Man går igenom hela kroppen enligt ett speciellt schema och behandlingen tar en timma. Efteråt brukar jag frysa lite och bli lite trött. Rosiga kinder brukar jag få också! Att detta får igång cirkulationen råder det inga som helt tvivel på eftersom jag får gå och kissa typ 100 gånger det närmsta dygnet. Väldigt effektivt alltså!
Av beröringen och massagen frisätts må bra hormonet oxytocin och detta sänker stressnivån och ger en känsla av lugn. Detta kände jag tydligt! Kroppen utsöndrar även endorfiner som har en smärtstillande effekt.

Amal som gjorde behandlingen på mig var väldigt lyhörd och kunnig inom detta område. Och vet ni? Runt mina knän där jag var på gränsen till lipödem, det har nu gått tillbaka och ömmar inte alls som det gjorde förut.
Jag gjorde en kur på tjugo gånger. Det är så klart individuellt hur många gånger man behöver men att detta är en metod som fungerar är helt klart. Jag tänker att jag vill fortsätta göra någon behandling då och då för att underhålla min cirkulation.

Allt som optimerar min hälsa och mitt mående är guld värt. Och kan jag inspirera och på så vis hjälpa andra i liknande sits är jag bara glad. Om du precis som jag misstänker ett trögt lymfsystem, läs boken Omstart av Karin Björkegren Jones. Den är bra och tydlig! Och boka lymfdränage hos Amal!

Jag kommer fortsätta att utforska min hälsa och mitt mående. Jag ger mig icke!

God Jul, och hopp om en vilsam helg.

Det trötta i mig del 2

Tidigt i våras anlitade jag Anna Sparre som jag hittade via podden och bloggen 4 health. 

Av henne fick jag rekommendationer och vägledning för att optimera min hälsa och för att verkligen få igång energiproduktionen på cellnivå.

img_6621

Kosten- uteslöt spannmål, mejerier och socker. Drog ner kraftigt på kolhydraterna. En ren ketogen kost är det jag mår allra bästa av har jag upptäckt. Så stor skillnad! Jag känner direkt när jag ätit något olämpligt. Värken i kroppen och i huvudet kommer nästan med en gång.  

Kosttillskott- En himla massa! Här är min lista:

N-acetyl-L-Cysteine, PQQ, Lithium, Glycine, Acetyl-L-Carnitine, Bio minerals, B-Complex, p-5-p Plus, c-vitamin, Magnesium-Glycinate, Magnesium Ascorbate, Digestive Enzymes, Selen, Omega 3, Q10, curcumin, Probiotika- Biospora och Saccharomyces boulardii. 

Har varit utan dessa i ett glapp på två veckor då jag inte hade pengar att köpa nya och det kändes så stor skillnad i hela mig. Tyvärr en stor kostnad för att få må bättre. Jag har fått prioritera om mycket för att lyckas med detta. För jag måste. Jag vill inte att leva med konstant värk och trötthet.

Processed with VSCO with t1 preset

 En annan sak som jag satsat på är att få igång mitt lymfsystem som mer eller mindre var helt avstannat. Så viktigt att detta fungerar! 

Jag har i samarbete med Life long clinic på Vasagatan här i Gbg påbörjat en kur med deras Lpg, frekvensmedicinsk lymfdränage till rabatterat pris. Snart har jag gjort hela kuren på 20 gånger och då ska jag skriva lite mer om detta. Jag märker stor skillnad!

Processed with VSCO with t1 preset

En sak som verkligen påverkar min hälsa negativt är stress. Efter en väldigt stressig jobbsituation nu i höst har jag fått ta beslutet att sjukskriva mig en period för att inte krascha helt. Stress förstör allt. Jag måste finna balansen igen. Och hoppas att jag kan få förutsättningarna för detta.

För mig är det större risk att falla tillbaka i dåliga vanor när jag mår dåligt. Jag måste verkligen fokusera på det som jag vet gör mig bättre. Återhämtningen är SÅÅÅ viktig. Utan den faller allt. För min del har jag varit tvungen att minimera den p.ga olika omständigheter i min familj. Det är också väldigt svårt att släppa sådant som hela tiden stressar mig. Otillräcklighet både på jobbet och hemma gör det nästan omöjligt. Det pågår 24/7 i mig.

Nu när jag är sjukskriven igen försöker jag göra sånt som jag vet gör skillnad för mig. Jag går till Hagabadet nästan varje dag. Går på yogapass, styrketränar och bara badar och bastar. Jag promenerar, fotograferar och skriver. Hur hittar ni er balans i livet?

Det trötta i mig

Flera av mina följare på instagram har bett mig sammanfatta min resa angående min hälsa. Här kommer del 1.

I vintras fick jag diagnosen Lindrig till medelsvår ME/cfs. I flera veckor befann jag mig i sorg. Tacksam ändå att min ME inte tar över hela mitt liv. Men hur kunde det bli så här? Fibromyalgidiagnosen fick jag våren 2015. I flera år har jag levt med konstant smärta och en kropp som inte bär mig. Jag blev mer och mer orörlig och till slut orkade jag nästan ingenting. Tröttheten tog över.  Jag kom till ett stup kändes det som.

Jag bestämde mig för att vägra acceptera mitt tillstånd. Och kämpa för en bättre hälsa. Jag var tvungen. Det tog ett tag innan jag förstod vilken väg jag skulle gå för att ta reda på vad som felade mig.

4760951f-8267-4a20-8e02-10d592d7d12c

Efter att nästan maniskt plöjt igenom nätet, poddar och böcker och mer eller mindre utbildat mig själv förstod jag att mitt lymfatiska system måste igång. Det fanns ingen cirkulation i mig. Här tror jag orsaken till min fibromyalgi finns. Regelbunden lymfmassage/frekvensmedicinsk lymfdränage, andningsträning, rörelse i form av yinyoga, vattenyoga samt infraröd bastu ska hjälpa mig att få igång det igen.

Med hjälp av Anna Sparre på 4 health gjorde jag följande tester: Näringsstatus/ organix som mäter näringsbehov, brister och funktioner samt blockeringar i kroppens funktioner och som Inkluderar 46 olika tester samt mage & tarm / CSAPx2 som testar min tarmflora. Detta gav mig en bred redogörelse för vad som fattades mig.

Mina tester visade en solklar utmattningsprofil. För jag har aldrig tillåtit mig själv att vila. Utan bara kört på. Inte konstigt att jag blivit sjuk. Ensam mamma. Barn med särskilda behov. Allt ansvar själv.

Stress. Det är farligt. Konstiga saker händer i kroppen om man lever under stress.

Huvudproblemet kan man säga är att min kropp liksom avstannat. Stora problem med energiproduktion på cellnivå. Detta styr och påverkar precis allt i kroppen.
Problem med detox/ avgiftning vilket jag redan förstått i och med mitt väldigt tröga lymfsystem. Detta måste verkligen komma igång. Dessutom hade jag en läckande tarm, jästsvampar, parasit samt bakterier i mig. Läskigt.
Dessa tester plus konsultation kostade 13000kr. Alla kosttillskott jag nu måste ta för alla obalanser samt för bli av med parasiten, bakterierna och jästsvampen har hittills kostat runt 8000kr. Vissa tillskott kommer jag att få fortsätta med under en lång period gissar jag. Det är dyrt att vara sjuk när man får kämpa i sin ensamhet med alternativa metoder.
Enligt alla tester/blodprov jag tagit i sjukvården är samtliga prover helt normala. Hur är detta ens möjligt tänker jag? Hur sjukt är detta? Hela min kropp är i avstannat läge. Jag syresätter inte mig ordentligt. Sååå många obalanser. Stopp i min cirkulation. Men enligt läkare på min vårdcentral var allt normalt. Deprimerad står det i min journal som jag fick kopior på.

eeab0944-35e4-4414-bf5a-3648b0cdfd37

Mina diagnoser fibromyalgi och ME/cfs fick jag på Gottfries mottagningen här i Mölndal/ Gbg.
Sååå många som har liknande bekymmer som mig och vi får alltså ingen hjälp från sjukvården. Jo, värktabletter, ssri och sömntabletter. Det får vi. Men att ta reda på varför kroppen inte fungerar existerar inte. Nu är mina pengar slut. Men jag har iaf fått veta vad som är fel i mig. Så himla tacksam för det. Jag fortsätter min hälsoresa och jag ger mig inte förrän jag känner mig levande igen.